パルモ紺屋町整骨院

パルモ紺屋町整骨院
首の痛み・肩の痛・腰痛・手首の痛み・指の痛み・ムチウチ・捻挫・打撲・骨折・挫傷・突き指・脱臼・肘の痛み・膝の痛み等、骨・筋肉・腱に関する痛み
2018.10.16
受付時間変更のお知らせ
10/30(火)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。
なお、午後は通常通りです。

━━━━━━━━━━━━
2018. 10. 10
肩首のダル重気分を簡単リフレッシュ

◆肩回しストレッチ
・前を向いて座り両手を組む
・手のひらを上に向け両腕を伸ばす
・円を描くように両腕を回す

◆肩甲骨ストレッチ
・両腕を前に、しっかり伸ばす
・肘を下げずに両腕を後ろに引く
・肩甲骨を意識して両腕を上げる
※それぞれ20秒キープ

◆頚椎ストレッチ
・首にタオルを回し両手で持つ
・両手を斜め上に引き、首を10秒程反らす
・タオルを引いたまま、10秒程顎をひく

肩首に効くストレッチで通院までのツラさをリリーフ!

━━━━━━━━━━━━
2018. 9. 20
受付時間変更のお知らせ
9/26(水)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。
なお、午後は通常通りです。

━━━━━━━━━━━━
2018. 9. 3
そろそろ夏の疲れが出やすい頃。
今月は「肩首の痛み」に備えましょう。

◆ストレートネック
・不良姿勢が引き起こす首への負担
スマホを操作する姿勢がジワジワ首を痛めます!

◆肩関節周囲炎
・四十肩・五十肩で知られる肩のツラ〜い痛み
筋・筋の炎症により肩が激しく痛む!動かせない!

◆寝違え
・起き抜けに襲われる激しい首筋の痛み
就寝中の不良姿勢と冷えによる耐え難い痛みと可動制限!

冬場、筋肉の緊張や冷えで肩首を痛めた方はあのツラさを思い出して、早めの対策を!

━━━━━━━━━━━━
2018. 8. 27
受付時間変更のお知らせ
8/30(木)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。
なお、午後は通常通りです。

━━━━━━━━━━━━
2018. 8. 1
足腰に衰えを感じている方、運動不足の方にピッタリ!

体幹トレーニング@
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります!

○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット

○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット

インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・!
当院は千葉ジェッツふなばしのメディカルパートナー
一緒に働きませんか?