体幹トレーニングで腰のトラブルを撃退!

◆腰回りのインナーマッスルに効く ・四つん這いになり右脚と左手を上げる ・右脚と左手が水平になる様に伸ばす(10秒キープ) ◆腰の安定に役立つメニュー ・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸う ・下腹部をへこ...

詳しく見る

気温が上がってきましたね!

こんにちは!院長の志津田です。 7月に入りました! 皆さん、夏は好きですか? 私は季節的には好きですが、暑いのは苦手です。 マリンスポーツなどのレジャー、避暑地で過ごす休日は楽しみですが、笑顔で過ごすためにも夏バテや熱中症でコン...

詳しく見る

TOP