さよなら!ポッコリお腹 ドローインをマスター…

◆仰向けになってドローイン ・仰向けになり脚を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸い下腹部を膨らませる ・下腹部をへこませ息を吐き、30秒キープ ◆立ったままドローイン ・壁を背にして爪先を90度開く ・体を壁につけるように...

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夏に必要な栄養

皆さん、こんにちは! 院長の志津田です。 8月ですね! 暑いですね! 皆さん、夏バテになっていませんか? 冷たいビール、アイスクリーム、かき氷、冷えた部屋にこもって仕事、運動不足、食事は素麺などさっぱりしたものばかりになってい...

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