肩首のトレーニングでこの冬は痛みしらずに

◆胸鎖乳突筋 ・仰向けで両腕は身体に添える ・顔は鍛えたい側の反対を向く ・ゆっくり頭を上げ下げする ◆肩首筋力 ・イスに座って、アゴを引き正面を向く ・頭の右側に右手を当てて10秒間押し合う ・両手を頭の後ろに当てて10...

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今年もあと2か月!

みなさん、こんにちは! 院長の志津田です。 ずいぶん寒さも増してきましたね。 身体は3か月周期で入れ替わり、夏に無理した弊害がこの時期に現れ、寒さと乾燥で体調を崩しやすいです。 今のうちから血流の促進に入浴、細胞のために栄養補給...

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