おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル!…

◆正しい座り方とは? 負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること!   ◆正しい寝相とは? みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG! 理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。...

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姿勢の老化とセルフケア

人が歩き続けるためには、重心が安定している必要があり、腰が反れないと頚椎が代償的に前へ突き出たような変形が起こります。 そもそも腰が曲がってしまう原因は、筋力の低下によるものと、椎間板の変性によるものがあります。 椎間板の変性は不良...

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