院長からのお知らせ一覧
さよなら！ポッコリお腹 ドローインをマスター…
◆仰向けになってドローイン ・仰向けになり脚を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸い下腹部を膨らませる ・下腹部をへこませ息を吐き、30秒キープ ◆立ったままドローイン ・壁を背にして爪先を90度開く ・体を壁につけるように...
夏に必要な栄養
皆さん、こんにちは！ 院長の志津田です。 ８月ですね！ 暑いですね！ 皆さん、夏バテになっていませんか？ 冷たいビール、アイスクリーム、かき氷、冷えた部屋にこもって仕事、運動不足、食事は素麺などさっぱりしたものばかりになってい...
体幹トレーニングで腰のトラブルを撃退！
◆腰回りのインナーマッスルに効く ・四つん這いになり右脚と左手を上げる ・右脚と左手が水平になる様に伸ばす（10秒キープ） ◆腰の安定に役立つメニュー ・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸う ・下腹部をへこ...