より良い睡眠を…

  • 作成日時:2021年08月01日

こんにちは!

院長の岡村基樹です。

さて、今回は睡眠についてお伝えします。

 

皆さまは、睡眠を疎かにしがちではありませんか?

平日にも関わらず、ついつい夜更かししてしまったり。

ハマっているものにのめり込んで、気づいたら遅い時間になっていた…。

そうした経験があるのではないでしょうか。

 

私にもよくあることですが、やはり睡眠時間はとても重要です。

睡眠時間が平均6時間以下で1週間過ごした場合、脳の稼働率が2日間徹夜した状態と同等レベルだったとする研究結果もあるそうです。

時間・質ともに睡眠を疎かにしてしまうと身体への負担が積み重なって、健康を脅かすリスクになることを決して忘れないでください。

また、当院での施術の効果も薄れてしまいますから注意してください。

 

では、質の良い睡眠を得るために何をしなければならないのでしょうか。

方法はいろいろありますが、実感のしやすさで考えますとストレッチがおすすめです。

全部合わせて20分程のプログラムで効率的に身体を動かせます。

詳しくは、CMC公式YouTubeチャンネルで「ストレッチ」と検索してみてください。

わかりやすく解説した動画があります。ぜひ一度ご覧になってお試しください!

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