院長からのお知らせ一覧

肩首のトレーニングでこの冬は痛みしらずに

◆胸鎖乳突筋 ・仰向けで両腕は身体に添える ・顔は鍛えたい側の反対を向く ・ゆっくり頭を上げ下げする ◆肩首筋力 ・イスに座って、アゴを引き正面を向く ・頭の右側に右手を当てて10秒間押し合う ・両手を頭の後ろに当てて10...

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今年もあと2か月!

みなさん、こんにちは! 院長の志津田です。 ずいぶん寒さも増してきましたね。 身体は3か月周期で入れ替わり、夏に無理した弊害がこの時期に現れ、寒さと乾燥で体調を崩しやすいです。 今のうちから血流の促進に入浴、細胞のために栄養補給...

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受付時間変更のお知らせ

10/31(木)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。 なお、午後は通常通りです。...

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肩首の疲れには このストレッチ!

◆画面に集中し過ぎた?! ⇒肩回しストレッチ ①座って足を肩幅に開き 両肩の出っ張ったところに 中指を当てる ②両肘を前に上げたら 大きくゆっくり 肩を後ろ向きに回す ※10回×1セット ◆ガチガチの肩首… ⇒平泳ぎ...

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10月になりましたね!

みなさん、こんにちは。 院長の志津田です。 それでは先月の続きですが、まずは復習です。 身体が悪くなる順番、前回は背骨、骨盤から下肢までをお伝えしました。 詳しくは先月号をご覧ください。 今月は3番目の肩関節が悪くなるとこ...

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