「お知らせ」カテゴリの記事
おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル！…
◆正しい座り方とは？ 負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること！ ◆正しい寝相とは？ みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG！ 理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。...
ストレートネックにご用心！
◆ ストレートネック度チェック ・壁を背にして立位姿勢をとる ・首を倒さないと後頭部が壁につかない→ストレートネックの疑い ◆ リセット法（疲れを感じた時に５回程度） オフィスで ・イスに座って両手を上げる...
ガチガチの肩、硬～い背中に…
◆肩甲骨の固まり具合をチェック！ ①壁などに背中をつけて気をつけの姿勢 ②指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる ③違和感なく上げられる最大角度を確認する ④反対の腕も同様に →耳に触れるまで腕が上がる人は〇 →60度に届かな...