「お知らせ」カテゴリの記事

スマホばかり見ている人 姿勢の悪い人… 危険…

◆スマホ首で… 首コリ、頭痛、めまい、耳鳴りなど 正常なカーブが不良姿勢で ストレートネックに! ◆「四十肩・五十肩」で… 上がらない!曲がらない!動かせない! ある日を境に襲われる 肩関節周囲炎の激しい痛み! ◆「寝違...

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受付時間変更のお知らせ

8/29(木)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。 なお、午後は通常通りです。...

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さよなら!ポッコリお腹 ドローインをマスター…

◆仰向けになってドローイン ・仰向けになり脚を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸い下腹部を膨らませる ・下腹部をへこませ息を吐き、30秒キープ ◆立ったままドローイン ・壁を背にして爪先を90度開く ・体を壁につけるように...

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受付時間変更のお知らせ

7/25(木)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。 なお、午後は通常通りです。...

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体幹トレーニングで腰のトラブルを撃退!

◆腰回りのインナーマッスルに効く ・四つん這いになり右脚と左手を上げる ・右脚と左手が水平になる様に伸ばす(10秒キープ) ◆腰の安定に役立つメニュー ・仰向けになり足を肩幅に開き膝を立てる ・鼻から息を吸う ・下腹部をへこ...

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