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身体のゆがみ・アンバランス

痛みやコリ感は
身体のゆがみが原因かもしれません

骨盤の傾き背骨のずれなど、身体のゆがみが気になっていませんか。

あなたのなかなか改善しない腰痛肩こりは、
身体のゆがみによって引き起こされているかもしれません。

こちらのページでは、ゆがみの原因とチェック方法、
日常で行える改善方法をご紹介していきます。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • 鏡でみると、背中がいつも丸まっている
  • 肩こりや頭痛がなかなか改善しない
  • 肩の高さが左右で違う
  • 腰痛を根本から改善したい

身体にゆがみが起こる
原因について

スタイルや姿勢の面で、身体のゆがみを気にされている方が多いかもしれません。
しかし、アンバランスな状態をそのままにしていると、痛みコリ感などに繋がる場合もあります。

ゆがみへの対処・予防を行うためにも、まずはゆがみが起こる原因と、引き起こされる症状をこちらで確認していきましょう。

 

【身体がゆがむ原因】

●筋肉の硬化

骨盤背骨といった骨格は、主に筋肉によって支えられています。
そのため、筋肉の柔軟性が低下すると骨格が引っ張られてしまい、ゆがみに繋がることが考えられます。

日常生活において筋肉が硬くなるのは「運動不足」「長時間の同じ姿勢」「身体の冷え」などが原因として挙げられます。

 

●不規則な生活、睡眠不足

生活習慣の乱れや睡眠不足といったストレスから交感神経が優位に働くと、全身の筋肉が緊張しやすくなると言われています。
関節は、伸ばす筋肉よりも曲げる筋肉の方が強いと言われているため、ストレスを感じると身体が前かがみになる傾向にあります。

 

●普段からのくせ

次のような、日常のくせによって骨格がゆがむことがあります。

・足を組んで座る
・片方の足に体重をかけて立つ
・同じ腕ばかりでカバンを持つ
・スポーツや仕事で同じ腕・足ばかりをつかう
・お姉さん座りやアヒル座りをしている

など

【身体のゆがみから起こる症状】

●肩こり、腰痛

傾いた姿勢が続くと身体を支えるために、首、背中、腰部の筋肉に局所的な負荷がかかってしまいます。
すると、筋肉の緊張から血行が悪化し、肩こりや腰痛などに繋がることが考えられます。

 

●頭痛

首まわりの緊張から頭部への血行が悪化すると、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
頭部の重圧感後頭部の痛みなどが、緊張型頭痛の主な症状と言われています。

 

●自律神経症状

骨格のゆがみがストレスとなり、自律神経が乱れることがあります。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、胃の不快感便秘イライラ疲労感などさまざまな不調に繋がる可能性があります。

ゆがみのチェック方法や
日常で行える対処法について

こちらでは、日常生活で行えるゆがみの改善法をご紹介します。
また、簡単なチェック方法もご紹介していますので、一度ご自身のゆがみも確認してみてください。

 

【ゆがみのチェック方法】

●骨盤の前傾・後傾

かかと、お尻、背中、後頭部を壁につけて立ちます。
その際、壁と腰の間に手のひら1枚分以上の隙間があれば前傾、反対に隙間がなければ後傾と考えられます。

 

●骨盤の回旋

仰向けに寝て、脱力します。
その際、どちらかのつま先が外側に傾いている場合は、骨盤の回旋が考えられます。

 

●鏡での姿勢チェック

身体を横からみた際に「外くるぶし、膝、骨盤、肩の先端、耳の穴」のラインが一直線上に並んでいることが理想です。
また、身体を正面からみて、骨盤、膝、肩の高さに左右差がないかも確認してみましょう。
改善方法を実践しつつ、定期的にゆがみのチェックをすることをおすすめします。

 

【ゆがみのタイプ】

●猫背タイプ

背中が丸まって、肩よりも耳の穴が前に出ている姿勢です。
首まわり肩まわりの筋肉に負担がかかりやすいと言われています。

 

●反り腰タイプ

腰が過度に反っている姿勢です。
腰部の筋肉に負担がかかりやすいです。

 

●ねじれタイプ

骨盤高さが左右で異なったり前後にねじれたりしている姿勢です。

 

【身体のゆがみの改善方法】

●正しい座り方や立ち方を身につける

普段の姿勢は、無意識のうちに前のめりになる傾向にあります。
そのため顎を軽く引いて、背中を伸ばした姿勢を取るように普段から意識しましょう。

 

●日常的なストレッチ

身体の土台となる、股関節周辺(お尻、太もも)肩甲骨まわりの筋肉を、ストレッチでやわらかくしておきましょう。

 

●インナーマッスル強化

正しい姿勢を維持できるように、腹筋や背筋など体幹の筋力を強化しておきましょう。
また、股関節を大きく動かすために、大股でウォーキングすることも有効と考えられています。

パルモ神田接骨院の
【身体のゆがみ・アンバランス】アプローチ方法

全身の筋肉の使用割合や緊張、身体を動かす際のくせがアンバランスに繋がることが多いです。
当院では普段のお仕事やどのような運動を行っているのかをお聞きし、姿勢や動きの確認をした後に施術を行います。

手技特殊電気による筋緊張の緩和疼痛物質の除去骨格矯正による全身循環の改善など、患者さんの身体にあわせて施術を複数組みあわせ、原因を取り除いていきます。

また、筋力不足による姿勢のアンバランスなのであれば、適切な運動アドバイスを行うこともあります。

身体のゆがみ・アンバランスに対する施術方法

■経穴(ツボ)へのアプローチ

患者さんの身体にあわせた刺激とポイントがありますので、その部分を手技によって施術していきます。
また、特殊電気によって施術を行う場合もあります。

 

■テーピング

固定を行うホワイトテープ、運動をサポートするキネシオテープ、皮膚上の動きをサポートするスパイラルテープを行います。
また、可能な限りご自身の希望にあわせたテーピングを行います。

 

■骨格矯正

脊椎の矯正から骨盤矯正、手関節足関節、股関節肩関節などさまざまな関節に対しアプローチを行います。
関節を元の位置に戻すことにより、O脚やX脚に対して改善が見込めます。
※骨に対し病変がある場合には施術をお断りする場合がございます。

 

■小顔矯正

顔周囲の筋肉やリンパ節、骨、これらすべてに対しクリームやオイルを使用し施術していきます。
顔全体のむくみや骨位置の矯正により、噛みあわせの改善も見込めます。
※女性の方は化粧が落ちてしまうかもしれないので事前に口頭でお伝えいたします。

著者 Writer

著者画像
岡村 基樹
生年月日:1994年8月30日
血液型 :O型
趣 味 :カラオケ、声真似、筋トレ、運動
好きなスポーツ:野球、テニス、ラグビー、ゴルフ
好きな言葉:微に入り細を穿つ

患者さんへのコメント:
楽しく過ごすことが大好きです!雑談も好きなので、色々お話ししましょう!

ABOUT US

パルモ神田接骨院

住所

〒101-0035
東京都千代田区神田紺屋町11

最寄駅

【JR神田駅南口】徒歩4分
【都営新宿線岩本町駅】徒歩4分

駐車場

なし

11:00〜15:00 - -
16:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-6206-4777

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 一度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

温熱療法アイコン

温熱療法

温熱療法とはホットパック・サーモフォア、マイクロ波、特殊温熱機などを使って、人間が本来持っている自然治癒力を高め症状の緩和を目指します。
また、身体を芯から温めていくことで、慢性症状、冷え性疲労などの症状改善が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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