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四十肩・五十肩

四十肩・五十肩は
どなたにも発症する可能性があります

四十肩・五十肩は、肩に強い痛みが生じ、可動域も大きく制限されることがあります。

加齢の影響が強いと考えられていますが、生活習慣が関わっている場合もあります。
そのため、若い方にも発症するケースがあります。

発症原因を知って、的確な処置と予防を心がけましょう。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • 肩の痛みが強く、夜目が覚めてしまう
  • 突然腕が上がらなくなった
  • 肩の痛みによって、服の着脱が難しい
  • 四十肩・五十肩を起こさないようにしたい

四十肩・五十肩が
発症する原因について

四十肩・五十肩は、関節周辺の筋肉や腱などに炎症を起こした状態のことです。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれています。

 

【四十肩・五十肩の原因】

肩関節に炎症が起こるメカニズムは、明確にわかっていません。
しかし、次のようなことが原因になっていると考えられています。

 

●加齢

加齢の影響で関節周辺の柔軟性が徐々に低下してきます。
すると、通常の日常動作でも筋肉や腱にストレスがかかり、四十肩・五十肩の炎症に繋がることが考えられます。

 

●不良姿勢

背中が丸まった猫背姿勢になると、肩まわりの緊張が強まる傾向にあります。
とくに巻き肩(肩関節の巻き込み)は、関節周辺の組織が伸ばされた状態になり、筋肉や腱に損傷を起こしやすくなると言われています。

 

●運動不足

運動不足は肩まわりの血流が悪化して、筋肉の硬化に繋がりやすいです。

 

●使いすぎ

スポーツや肉体労働において「重たいものを持つ」「腕を頻繁にひねる、上げ下げする」など肩を酷使すると、疲労の蓄積から突然の炎症に繋がることがあります。

 

●ケガ

脱臼骨折など外傷の影響で筋力が低下してしまうと、筋線維の損傷を起こすことがあります。

 

【四十肩・五十肩の症状】

●急性期

炎症が強く出ている時期を指します。
安静時にも痛みがあり、とくに夜間に痛みが強まる「夜間痛」は四十肩・五十肩の特徴的な症状です。

 

●慢性期

慢性期では、急性期の鋭い痛みから、筋肉のツッパリ感や鈍痛へと移行してきます。
可動域制限が主な症状であり、とくに「肩の挙上(腕を上にあげる動作)」「腕を外側にひねる動作」などが制限されやすい傾向にあります。

 

●回復期

肩を動かしたときの痛みは徐々に緩和していくと言われています。
関節の拘縮も緩和してくるため、可動域も広がっていきます

 

【肩こりとの違い】

肩こりは肩まわりの血行不良から、筋肉の張り感やこり感を生じた状態です。
そのため、強い炎症が起こる四十肩・五十肩とは別症状とされています。

また肩こりは、肩の可動域制限や日常生活に支障が出るほどの強い痛みはとくに生じないと言われています。

四十肩・五十肩が
発症した際の対処法と予防法

「腕があがらない」「夜間に強い痛みがある」など、四十肩・五十肩が疑われる場合は、症状の段階ごとに対処していきましょう。
また、痛みが引いてきたら、再発を防止するために普段からのケアも心がけてください

 

【四十肩・五十肩の対処法】

●急性期

・アイシング
炎症がある場合は、肩まわりをアイシングしましょう。
袋に入った氷水などをタオル越しに当てるようにします。
また、消炎鎮痛剤の含まれた湿布も、炎症を抑える効果が期待できます。

・安静第一
急性期は、炎症を広げないことが大切です。
痛みが出る動作はなるべく控えて、安静第一に努めてください。

 

●慢性期

・温める
炎症がおさまったら、血行を促すために患部を温めてください。
ホットパック蒸しタオルなどを当てて、肩まわりを温めるようにします。

・ストレッチ、体操
慢性期もしばらく痛みが残りますが、安静にしすぎていると関節の拘縮が進行すると考えられています。
肩甲骨まわりや腕の筋肉を中心に、できる範囲でのストレッチと体操を行ってください。
シャワー後やお風呂上がりの身体の温まっているタイミングは、関節が動かしやすくなるため、おすすめです。

 

●回復期

・筋トレ
筋力低下をそのままにしておくと、再び肩を痛める可能性があります。
チューブペットボトルなどを利用して、肩まわりの筋肉を鍛えておきましょう。

・毎日肩まわりを動かす
関節が固まらないように、日頃から肩を動かすようにしてください。

 

【四十肩・五十肩の予防法】

・ストレッチ
肩の柔軟性が低下していると、関節周辺の組織を痛めやすくなると言われています。
そのため、肩甲骨や腕のストレッチを習慣にしておきましょう。

・冷やさない
身体の冷えは、血行不良を招く可能性があります。
上着を羽織るクーラーや扇風機の風には直接当たらない、など身体を冷やさないよう気をつけましょう。

・普段から腕を動かしておく
痛みがあるときに限らず、普段から腕を動かすように意識しましょう。
同じ姿勢が続くと筋肉が硬化してくるため、デスクワーク中も休憩の際は、こまめに腕をまわすようにしてください。

パルモ神田接骨院の
【四十肩・五十肩】
アプローチ方法

四十肩・五十肩の正式名称は、凍結肩と表記されることが多く、原因が明確には分かっていません。
しかし、どの筋肉が異常をきたしているのか、関節の位置異常はどうなのかなど、正確に評価することにより症状の改善が期待できます。

いわゆる回旋筋腱板と呼ばれる4種の筋肉に異常をきたしていることが多い傾向にあります。
特殊電気をピンポイントで数種類刺激を変えて流すことで、筋肉の再生を促し、症状の改善を目指します。

また、温熱/冷却は時期に応じて変えていきます。
さらに、手技によって表層筋を緩め可動域を確保していく場合もあります。

四十肩・五十肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

四十肩・五十肩に対する施術方法

■ハイボルト療法

高電圧機器とも呼ばれ、特殊電気と表記されることが多いです。
一般の電気と異なり、皮膚上から患部の深部まで電気を加え、神経の興奮や疼痛発生物質を除去を目指します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

患者さんの身体にあわせた刺激とポイントがありますので、その部分を手技によって施術していきます。
また、特殊電気によって施術を行う場合もあります。

 

■テーピング

固定を行うホワイトテープ、運動をサポートするキネシオテープ、皮膚上の動きをサポートするスパイラルテープを行います。
また、可能な限りご自身の希望にあわせたテーピングを行います。

 

■骨格矯正

脊椎の矯正から骨盤矯正、手関節足関節、股関節肩関節などさまざまな関節に対しアプローチを行います。
関節を元の位置に戻すことにより、O脚やX脚に対して改善が見込めます。
※骨に対し病変がある場合には施術をお断りする場合がございます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包む筋膜(FASCIA)に対し、器具を使って施術を行います。
滑動性を改善させ、筋肉の重圧感を緩和させていきます。
スポーツ前に行うと効果的と言われています。

 

■超音波療法

音の刺激により対象部位に熱を加え、循環改善を図ります。
瘢痕組織(はんこんそしき)が残存している部位に最適です。
靭帯損傷や筋損傷後の組織に対してアプローチします。

 

■カッピング

カップと呼ばれる専用の器具を肌に直接当て、内部を真空状態にした後に、数分間吸引し続けます。
組織内に残留する老廃物や血液を、皮膚近くまで持ち上げ循環を改善し、組織の回復を図ります。

著者 Writer

著者画像
岡村 基樹
生年月日:1994年8月30日
血液型 :O型
趣 味 :カラオケ、声真似、筋トレ、運動
好きなスポーツ:野球、テニス、ラグビー、ゴルフ
好きな言葉:微に入り細を穿つ

患者さんへのコメント:
楽しく過ごすことが大好きです!雑談も好きなので、色々お話ししましょう!

ABOUT US

パルモ神田接骨院

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〒101-0035
東京都千代田区神田紺屋町11

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 一度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

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温熱療法

温熱療法とはホットパック・サーモフォア、マイクロ波、特殊温熱機などを使って、人間が本来持っている自然治癒力を高め症状の緩和を目指します。
また、身体を芯から温めていくことで、慢性症状、冷え性疲労などの症状改善が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

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楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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