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股関節痛

股関節の痛みは
進行する可能性があります

股関節の痛みをそのままにしておくと、などにも痛みが広がる場合があります。

とくに加齢によるものは進行しやすいため、早めに対処をすることが重要です。

ここでは、股関節の痛みの原因と日常で行える
対処法・予防法を詳しくまとめてあります。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • 股関節がこわばり、スムーズに立ち上がれない
  • 足の付け根が痛くて、正座ができない
  • 靴下を履くことがつらい
  • 股関節の痛みを少しでも緩和したい

股関節に痛みが生じる主な原因

的確な股関節へのケアができるように、ここでは股関節の構造や役割、痛みが生じる原因を確認していきましょう。
股関節痛の原因は1つとは限らず、多岐にわたることがわかります。

 

【股関節の構造と役割】

●構造

骨盤にある深い臼のような形をした臼蓋に、球状の大腿骨頭(太ももの骨の先端部分)がはまり込むことで、股関節は形成されています。
股関節は左右、前後、ひねりと、広い可動域を有している関節と言われています。

 

●役割

股関節には、歩行立ち上がりしゃがみ込みなど、日常動作時に体重を支える役割があります。
左右の二点で地面からの衝撃を吸収し、骨盤の位置を安定させています。
もし股関節に痛みがあった場合は、体重をバランスよく支えられなくなるため、歩き方に影響が出ることが考えられます。

 

【股関節が痛む原因】

●軟骨のすり減り(変形性股関節症)

関節面を覆っている軟骨がすり減り、関節周辺に炎症を起こした状態「変形性股関節症」と呼びます。
年齢を重ねるほど軟骨の強度が低下してくるため、変形性股関節症は加齢が主な原因として考えられます。
また、そのほかにも次のような原因が考えられます。

・股関節の筋力低下
・柔軟性の低下
・体重の急激な増加
・骨盤のゆがみ

など

●オーバーユース

スポーツや肉体労働での使いすぎで疲労がたまり、股関節の痛みに繋がることがあります。
過度な走り込みしゃがみ動作の繰り返し重たいものの持ち運びなどで、股関節にストレスがかかりやすいと言われています。

 

●婦人科系の病気

子宮内膜症子宮筋腫といった婦人科系の病気によって、下腹部から足の付け根の痛みを生じることがあります。
股関節の痛みを抱えながら動いていると身体のゆがみに繋がり、膝、足首、腰などに痛みが出てくる可能性もあります。

変形性股関節症の
症状や対処法について

股関節の痛みとして最も多い原因は、「変形性股関節症」だと言われています。
加齢による関節機能の低下や、筋肉量が男性よりも少ない点などから「中高年の女性」に変形性股関節症が多くみられます。

 

【変形性股関節症について】

変形性股関節症とは、クッションの役割をしている軟骨がすり減り、股関節の痛みや動かしにくさを生じた状態を言います。

 

●症状

・初期
立ち上がり歩き始めなど、動作の開始時に痛みやこわばりを感じます。
軟骨は一度すり減らすと、基本的には回復しないと言われています。
そのため、初期のなるべく早い段階から対処を始め、進行を抑えることが重要です。

・進行期
関節のすき間がさらに狭くなり、痛みも強まる傾向があります。
歩行を始めとして、立ち上がりしゃがみ込み階段の上り下りなど、通常の日常動作にも徐々に支障が出てきます

・末期
軟骨がなくなり、骨同士が直接ぶつかるようになると言われています。
動作時はもちろんのこと、安静時睡眠時にも強い痛みを生じる場合があります。

 

【日常生活で行える対処法や予防法】

●ストレッチ

ストレッチによって、お尻まわりの筋肉の柔軟性をつけましょう
痛みがある場合は、できる範囲で行ってください。

①仰向けに寝て、片膝を曲げて胸に抱えるようにする。
②床に座り片方の膝を立てる。
③立てた膝の上に反対側の足首を乗せる(片方の膝を外に開いた状態)。

 

●運動量を減らす

使いすぎによって痛めている場合は、運動量を減らすようにしましょう。
とくにランニングしゃがみ込み動作は、股関節に負担がかかりやすいと考えられています。

 

●自重でのスクワット

スクワットによって股関節周辺の筋力を鍛えていきましょう
スクワットを行う際は「膝がつま先よりも前に出ないようにする」「膝が内側に入らないようにする」の2点にお気をつけください。

パルモ神田接骨院の
【股関節痛】アプローチ方法

股関節痛は主に運動時、原因があることが多いと当院では考えています。
そのため、ほかの症状よりもダイナミックアライメント(動的姿勢、運動時の姿勢判断)の項目が多い傾向にあります。

股関節病変の場合は、整形外科などのしかるべき医療機関にご紹介させていただきます。

スポーツ障害や急性外傷の場合は、特殊電気を使いながら運動のアドバイスを行います。
さらに、セルフストレッチの方法歩行のアドバイス、股関節に負担がかからないよう調整を加え全身のケアを行います。

また、股関節の痛みは、下肢の不調をともないやすいため、筋肉の緊張を取り除くとともに血液循環を高めるようにケアを行う場合もあります。

股関節の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

股関節痛に対する施術方法

■ハイボルト療法

高電圧機器とも呼ばれ、特殊電気と表記されることが多いです。
一般の電気と異なり、皮膚上から患部の深部まで電気を加え、神経の興奮や疼痛発生物質を除去を目指します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

患者さんの身体にあわせた刺激とポイントがありますので、その部分を手技によって施術していきます。
また、特殊電気によって施術を行う場合もあります。

 

■テーピング

固定を行うホワイトテープ、運動をサポートするキネシオテープ、皮膚上の動きをサポートするスパイラルテープを行います。
また、可能な限りご自身の希望にあわせたテーピングを行います。

 

■骨格矯正

脊椎の矯正から骨盤矯正、手関節足関節、股関節肩関節などさまざまな関節に対しアプローチを行います。
関節を元の位置に戻すことにより、O脚やX脚に対して改善が見込めます。
※骨に対し病変がある場合には施術をお断りする場合がございます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包む筋膜(FASCIA)に対し、器具を使って施術を行います。
滑動性を改善させ、筋肉の重圧感を緩和させていきます。
スポーツ前に行うと効果的と言われています。

 

■ドレナージュ

【DPL】

長時間の歩行やランニングをした後に代謝産物、老廃物を組織外へ排出するようにクリームやアロマオイルを使用し、施術を行います。
足の重だるさ、不快感に効果が期待できます。

 

■カッピング

カップと呼ばれる専用の器具を肌に直接当て、内部を真空状態にした後に、数分間吸引し続けます。
組織内に残留する老廃物や血液を、皮膚近くまで持ち上げ循環を改善し、組織の回復を図ります。

 

■温熱療法

組織に対し熱を加え、滑動性や循環を改善し瘢痕(はんこん)の早期除去を行います。
超短波や超音波、湿熱などが温熱療法に当たります。
靭帯の損傷、関節の捻挫の後に行うことが多いです。

著者 Writer

著者画像
岡村 基樹
生年月日:1994年8月30日
血液型 :O型
趣 味 :カラオケ、声真似、筋トレ、運動
好きなスポーツ:野球、テニス、ラグビー、ゴルフ
好きな言葉:微に入り細を穿つ

患者さんへのコメント:
楽しく過ごすことが大好きです!雑談も好きなので、色々お話ししましょう!

ABOUT US

パルモ神田接骨院

住所

〒101-0035
東京都千代田区神田紺屋町11

最寄駅

【JR神田駅南口】徒歩4分
【都営新宿線岩本町駅】徒歩4分

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

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特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

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骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 一度姿勢を見直してみましょう。

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CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

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超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

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カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

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温熱療法

温熱療法とはホットパック・サーモフォア、マイクロ波、特殊温熱機などを使って、人間が本来持っている自然治癒力を高め症状の緩和を目指します。
また、身体を芯から温めていくことで、慢性症状、冷え性疲労などの症状改善が期待できます。

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産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

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自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

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楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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