〒101-0035
東京都千代田区神田紺屋町11

電話マーク

お電話

メニュー

更年期障害 イメージ
見出しアイコン

更年期障害

中年期に起こる心身の不調は
更年期障害かもしれません

顔のほてり頭痛息切れ動悸など、加齢にともなう心身の不調は更年期障害が疑われます。
また、人によっては手のしびれが起こることもあります。

更年期障害は、自律神経の乱れが原因として考えられるため、
一度ご自身の生活習慣を見直してみましょう。

ここでは、更年期障害の原因と対処法などを詳しくまとめてあります。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • 理由もなくイライラしてしまう
  • 顔がほてって、汗も出やすい
  • 更年期障害と言われたが、対処法がわからない
  • 動悸・息切れに悩まされている

更年期障害の
原因や特徴的な症状について

個人差はありますが、女性は50歳前後で閉経すると言われています。
その閉経の時期を挟んだ前後5年間(45〜55歳)に起こる精神面や身体面の不調のことを「更年期障害」と呼びます。

 

【更年期障害の原因】

更年期に心身の不調が起こるのは、自律神経の乱れが主な原因として考えられます。
女性は閉経を迎えると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌量が急激に減少します。

そこで脳の視床下部からは「女性ホルモンの分泌を増やせ」という指令が送られますが、卵巣からは女性ホルモンが十分に分泌されることはありません。

視床下部は、自律神経を調整する重要な部位です。
女性ホルモンの乱れが視床下部へのストレスとなり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。

その結果、更年期障害が起こることがあります。

 

【更年期障害の主な症状】

更年期障害の代表的な早期症状として、ホットフラッシュ(ほてり、のぼせ、発汗)が挙げられます。
これは自律神経の乱れによって、体温を調整する機能に狂いが生じることが原因として考えられます。

また、そのほかにも更年期障害には、次のような症状があります。

●早期症状

・頭痛、めまい
・動悸、胸が締めつけられるような痛み
・肩こり、腰痛、関節の痛み
・しびれ
・冷え
・不眠
・倦怠感
・意欲の低下、イライラ、情緒不安定

など

 

●遅発症状

・尿もれ
・性交痛
・皮膚の乾燥
・陰部のかゆみ

など

 

【男性や若年層の更年期障害】

男性や若い方にも更年期障害が起こる可能性があります。

 

●男性の更年期障害

中年になると、男性ホルモン(テストステロン)の分泌が徐々に減少してきます。
加えて、仕事での責任が増えてくる年代でもあるため、中年層は精神的なストレスを抱えやすい時期です。

ホルモンバランスストレスの影響によって自律神経の乱れが生じ、やる気が出ない集中力が低下する倦怠感がある頭痛がするといった不調を生じやすいと言われています。

 

●若年層更年期障害

若い方であっても、不規則な生活習慣無理なダイエット過度なストレスなどが影響して、自律神経の乱れを生じる場合があります。

更年期障害を
緩和するための対処法・予防法

更年期障害の症状を少しでも緩和するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
普段の生活では、次のような対処法・予防法が挙げられます。

 

【更年期障害の対処法・予防法】

●正しい生活習慣を身につける

生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩す大きな要因となります。
起きる時間と寝る時間はなるべく一定にして、夜更かしは控えるようにしましょう。
また、睡眠時間も毎日6〜8時間は確保するようにしてください。

 

●ストレスを溜めないようにする

ストレスの蓄積も、自律神経の乱れに繋がります。

・趣味に没頭する
・友人とお出かけをする、何気ない会話を楽しむ
・公園や自然の中を散歩する

など

このような方法で、こまめにストレスを発散するようにしましょう。

 

●身体を冷やさない

気温の変化も身体へのストレスになる可能性があります。
衣服やエアコンの温度を調整して、身体を冷やさないように気をつけましょう。

 

●適度に運動

適度な全身運動(有酸素運動)は心肺機能を高められるため、動悸や息切れの改善に効果的です。
また、気晴らしによるストレスの発散も期待できます。
運動する習慣がない方も、毎日20分以上のウォーキングから始めてみましょう。
そのほか、水泳ジョギングサイクリングといった全身運動もおすすめです。

 

●腸内環境を整える

胃腸の働きが改善されると副交感神経が活性化し、自律神経のバランスも整いやすいと言われています。
次のような食品を意識的に摂取して、腸内環境を整えるようにしましょう。

・発酵食品:納豆、キムチ、ヨーグルトなど
・食物繊維:
野菜類、ナッツ類、きのこなど
・オリゴ糖:
バナナ、にんにく、玉ねぎなど

また、大豆に含まれるイソフラボンには、女性ホルモンと似た作用があると言われています。
そのため女性の方であれば、納豆豆腐味噌といった大豆製品を積極的に食べることをおすすめします。

パルモ神田接骨院の
【更年期障害】アプローチ方法

女性特有の病気とされていますが、最近は男性にも発症することがあると言われています。
心拍数の急な上昇や発汗過多、精神的な不安や緊張など症状は多岐に渡ります。
そのため、当院では自律神経系の調整から始めていきます

また症状をお聞きしている際に付随症状も加えて施術を行います。
自律神経系へのアプローチとしては、腹部から全身骨格の調整頭蓋骨の調整などを組み合わせながら症状改善を図ります。
その状態をキープできるように持続的な処置を行い、普段の生活に支障をきたさないようにします

更年期障害にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

更年期障害に対する施術方法

■ハイボルト療法

高電圧機器とも呼ばれ、特殊電気と表記されることが多いです。
一般の電気と異なり、皮膚上から患部の深部まで電気を加え、神経の興奮や疼痛発生物質を除去を目指します。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

患者さんの身体にあわせた刺激とポイントがありますので、その部分を手技によって施術していきます。
また、特殊電気によって施術を行う場合もあります。

 

■テーピング

固定を行うホワイトテープ、運動をサポートするキネシオテープ、皮膚上の動きをサポートするスパイラルテープを行います。
また、可能な限りご自身の希望にあわせたテーピングを行います。

 

■骨格矯正

脊椎の矯正から骨盤矯正、手関節足関節、股関節肩関節などさまざまな関節に対しアプローチを行います。
関節を元の位置に戻すことにより、O脚やX脚に対して改善が見込めます。
※骨に対し病変がある場合には施術をお断りする場合がございます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

顔周囲のリンパ節に対し、クリームやオイルを使って老廃物の排出を図ります。
季節性の頭痛や低気圧による不調、頭の重だるさに効果的です。
※女性の方は化粧が落ちてしまうかもしれないので、事前に口頭でお伝えいたします。

 

■ドレナージュ

【DPL】

長時間の歩行やランニングをした後に代謝産物、老廃物を組織外へ排出するようにクリームやアロマオイルを使用し、施術を行います。
足の重だるさ、不快感に効果が期待できます。

 

■温熱療法

組織に対し熱を加え、滑動性や循環を改善し瘢痕(はんこん)の早期除去を行います。
超短波や超音波、湿熱などが温熱療法に当たります。
靭帯の損傷、関節の捻挫の後に行うことが多いです。

 

■自律神経調整

花粉によるアレルギー症状や梅雨による不快感、頭痛などに対し調整を加えていきます。
主に整体になりますが、テーピングなどで対応する場合もあります。

著者 Writer

著者画像
岡村 基樹
生年月日:1994年8月30日
血液型 :O型
趣 味 :カラオケ、声真似、筋トレ、運動
好きなスポーツ:野球、テニス、ラグビー、ゴルフ
好きな言葉:微に入り細を穿つ

患者さんへのコメント:
楽しく過ごすことが大好きです!雑談も好きなので、色々お話ししましょう!

ABOUT US

パルモ神田接骨院

住所

〒101-0035
東京都千代田区神田紺屋町11

最寄駅

【JR神田駅南口】徒歩4分
【都営新宿線岩本町駅】徒歩4分

駐車場

なし

11:00〜15:00 - -
16:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-6206-4777

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などの使って施術を受けることが可能です。※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト療法は高電圧を身体の負傷部位に浸透させることのできる電気療法です。 期待できる効果は「軟部組織の修復」「痛みが出るサイクル、原因を特定する」ことです。 レントゲンでは映らない、筋肉、腱、靭帯の修復を促進することで早期回復が期待できます。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行を促進させていきます。 除痛効果や、圧力(負荷)の軽減などにも効果的です。 また、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングにはさまざまな種類があり目的により使い分けていきます。 ケガの早期回復を目指す目的で使用する場合、患部の動きをよくするため、「サポート」目的で使用する場合、圧迫による痛みの緩和を目的としている場合、患者さんの目的により「ホワイトテープ」「キネシオロジーテープ」「スパイラルテープ」「ストリンテックステープ」などを施します。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のバランスの崩れにより生じた痛みに特化した施術です。 原因が思い当たらない痛みにお悩みの方の中には、姿勢のアンバランスが影響し症状が発生しているケースが多くあります。 一度姿勢を見直してみましょう。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは、筋肉や骨格など全身の組織を覆っている物質です。 この筋膜はストレスや悪習慣により分厚く硬くなったり癒着する性質があります。 この状態が続くことで、筋肉や関節に負担がかかり身体の様々な箇所に痛みや違和感をもたらせます。 そこで「筋膜ストレッチ(リリース)」という皮膚の表面から刺激を送り癒着した筋膜をはがし柔らかくする施術を行っていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 頭蓋骨に効果的なアプローチを行う施術です。
頭の経穴(ツボ)を刺激することでリンパや血流の流れを促進し頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れによる不調の改善が期待できます。
頭蓋骨へのアプローチによって全身の不調を改善しましょう。
【DPL】 ふくらはぎからひざ裏に対してほぐしリンパと血液の流れを促進していきます。
リンパと血液の流れが整うことで老廃物の排出が促され冷え性やむくみの解消に効果が期待できます。
日々のストレスや運動不足が原因でひざ裏やふくらはぎに老廃物が溜まっている方におすすめな施術です。

カッピングアイコン

カッピング

症状が気になる場所を透明なカップで吸引する施術です。 肩や腰の痛み、血行促進、デトックス効果、花粉症の軽減や自律神経の調整など、全身への影響が期待できます。

温熱療法アイコン

温熱療法

温熱療法とはホットパック・サーモフォア、マイクロ波、特殊温熱機などを使って、人間が本来持っている自然治癒力を高め症状の緩和を目指します。
また、身体を芯から温めていくことで、慢性症状、冷え性疲労などの症状改善が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

出産後に、腰痛や尿漏れなどの不調が現れる原因としては、出産時に骨盤の腸骨(ちょうこつ)・座骨(ざこつ)・恥骨(ちこつ)の3種類の骨のバランスが崩れてしまうことだと言われています。
産後矯正ではこのバランスを整え不調の改善を目指していきます。
出産後に緩んだ靭帯、ゆがんだ骨盤を戻すことによって出産前よりも良いスタイルに戻しましょう。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整としては主に、花粉症に対して施術を行っていきます。
東洋医学では、花粉症は自律神経の乱れが大きく影響していると言われています。
そのため、頚椎から胸椎のゆがみを整えることで自律神経による乱れを少なくしていきます。
また耳ツボを刺激しアプローチすることもあります。 薬のように眠たくなる、倦怠感を感じるなどの副作用もない安心な施術です。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

猫背は、CMC筋膜ストレッチ(リリース)や骨格矯正などでアプローチしていきます。
胸椎の後弯が強くなるとストレートネックになりやすくなります。
また、頭痛や肩こりの症状をお持ちの方は猫背の可能性が高いです。ご自宅でもできる猫背矯正もお伝えしています。
デスクワークなどによって丸くなった背中を改善しましょう。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニング など通常とは異なる予約制の施術になります。
筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。 また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

BACK TO TOP

お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE公式アイコン

LINE公式

instagramアイコン

instagram

メニュー

",